高中三年,高三是最关键的,这一年中三天一小考,一周一大考再正常不过,即使是学习再好的考生,成绩也会有波动,而每次的波动,或多或少都会影响考生的情绪。
时间:2025-08-19 14:01:52 点击:11
前言
高中三年,高三是最关键的,这一年中三天一小考,一周一大考再正常不过,即使是学习再好的考生,成绩也会有波动,而每次的波动,或多或少都会影响考生的情绪。
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选择龙文教育的理由
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1、高考前几天的注意事项
一、作息时间。要合理安排复习和休息的时间,做到劳逸结合。可以将自己的复习时间调整到和高考的时间一致,让自己的大脑提前适应高考的节奏,这样在高考的时候能够让自己尽快进入考试状态。
二、饮食。尝试并确认好适合自己的饮食食谱,然后这几天吃什么,考试时就吃什么,尽量不要在考试期间随意更换食谱,以免出现饮食不适,造成拉肚子等不必要的麻烦。
三、运动。每天要保证1小时左右的户外体育锻炼时间,这个时间可以安排在早上起床后,也可以是傍晚吃完饭后,不过切记不要做过于激烈的运动,最好是比较缓和的热身和有氧运动为佳。
四、睡眠。每天要保证7-8小时的睡眠时间,不要睡得太少,大脑得不到充足的休息,也不要睡太久,太久容易昏昏沉沉,不利于大脑进入状态。
2、调整心态合理备考
要有适当期望值考生对每一科考试成绩的期望值,既不能过高,也不能过低。恰当的期望值,就是要通过认真答卷,发挥正常水平,这样会使心里较为坦然和平静。否则,一心想着超常发挥,甚至想着超过比自己水平高的同学,这种心理会导致紧张不安和恐惧,往往也就影响了正常水平的发挥。
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