时间:2023-11-19 13:45:05 点击:40
考前失眠千万别服安眠药
1、就快考试了,我妹妹平时休息的比较晚,睡得也就比较晚,常用茶、咖啡提神。但这几天她就是睡不着,我们家人都很担心,不知道可不可以给她吃少量的安眠药呢?
2、必须保证她每天有8个小时以上的睡眠,高考前睡不着的孩子很多,主要是心理太紧张了。这时建议不要用茶、咖啡之类的具有刺激性的饮料来提神,这样不仅会打乱本身固有的生物钟,而且不利于睡眠质量的提高,最好的办法是让她喝一杯热牛奶或是酸奶。这样不仅有安神的作用,而且有利于改变睡眠质量,平时的饮食也要注意,让她多吃一些清淡可口的饭菜,如小米粥、菜粥、红枣粥等。有的家长为了给孩子增加营养不惜大鱼大肉的,这样反倒不好。
3、安眠药不能用,吃了安眠药前半夜一般不会起作用,药效会在后半夜产生。她在第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状,这样当然就会影响孩子第二天的学习了。同时长期使用安眠药容易引起对药物的依赖性,对健康不利。
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在此,小编也温馨提醒各位高三学生家长,作为孩子身边最亲近的人,一定要坚信自己的孩子高考一定行,争做孩子紧张心情的安抚剂。与其和孩子一起焦虑,不如选择相信孩子,让其感受到您的信任和鼓励。这样孩子才能尽快把自己调整到最好的状态,充满自信地去迎接高考。